宝宝的健康是每一个准爸妈的最大心愿。谁都不希望自己的宝宝受到先天缺陷的折磨。因此，在孕期，我们不仅需要关注自己的身体状况，还需要补充一些必要的营养素，以确保胎儿的正常发育。接下来，我将为大家详细介绍，孕期必补的哪几种防畸营养素。
首先，我们来了解一下叶酸。叶酸是与胎儿脑发育密切相关的重要维生素。在孕前和早期，适当补充一定量的叶酸，可以防止胎儿脑神经管畸形。缺乏叶酸可能导致巨幼细胞性贫血。因此，在孕期，尤其是早孕期，适当补充叶酸是很有必要的。蔬菜和水果是叶酸的良好来源，如青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等。
其次，我们要谈谈铁。铁是构成血红蛋白的重要成分，对宝宝的血液生成至关重要。孕期铁的消耗量较非孕期有所增加，同时孕妈咪的食欲不佳或挑食等原因可能导致铁摄入不足。这可能会引起贫血，轻度的贫血可能会导致头晕、眼花、胸闷等症状。如果血色素持续下降，可能会引起机体免疫力下降，易感染，胎儿营养不良，发育迟缓等。重度贫血甚至可能引起分娩时凝血功能的障碍，大出血等危及生命的后果。因此，建议孕妈咪多吃一些含铁丰富的食物，如动物的内脏、红色的瘦肉、动物的血等，这些食物含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸收和利用。然而，植物性食物中的铁在孕期相对吸收率较低，只能作为辅助补充，如芝麻、红枣、血糯米、赤豆等。
总的来说，在孕期，我们不仅需要关注自己的身体状况，还需要补充一些必要的营养素，以确保胎儿的正常发育。我们需要了解各种营养素的重要性，合理地摄入，以保证宝宝的健康。